ПЕРЕПИСЬ КУРЯЩЕГО НАСЕЛЕНИЯ

Конушенко Татьяна Евгеньевна

Тема курения довольно популярна в современном мире. Курение является легким наркотиком, но, к сожалению, от него довольно-таки трудно отказаться. По своей природе человек сам способен регулировать свои потребности, и для этого требуется лишь сила воли.
Сейчас я хочу поделиться с вами неутешительными результатами своего исследования. Исходя из проведенного мною опроса, было выявлено, что 57% людей курят и лишь 43% не употребляют табачные изделия. Но, несмотря на это, 71% опрошенных людей все же боролись с курением в семье, а это говорит о том, что современное общество задумывается о своем здоровье и здоровье своих близких.
Какие же методы борьбы с курением могут быть эффективны в повседневной жизни?
Сейчас я хочу вам рассказать о некоторых методах, которые могли бы вам помочь в этой борьбе…
Начнем с самого распространенного, но достаточно эффективного метода - «Замена».
Для тех, кому интересен активный образ жизни, вполне подойдет способ замены курения занятием каким-либо интересным видом спорта или различные физические нагрузки. Предложите близкому человеку, бросающему курить, заняться спортом вместе с вами. Любая регулярная физическая нагрузка гарантирует чувство удовольствия. В таком состоянии перебарывать свои привычки гораздо легче и приятнее. К тому же спорт поможет вам поддержать хорошую форму тела.
Следующий метод, о котором я хочу вам рассказать, - это «Разграничительно-запретительный».
Данный способ предназначен для борьбы с курением близкого вам человека и является более действенным, нежели просто разъяснение и теоретические факты о вреде курения. Для такого метода борьбы очень важны личностные качества человека, которые позволят четко разграничить свои приоритеты и с точностью донести их до человека, с которым ведется разговор.
Еще один метод можно разделить на 3 способа.
Первый способ - это методики постепенного отвыкания, в основе которых лежит пошаговый отказ от сигарет. Предложите бросающему курить человеку подождать 20 минут после того, как он захочет закурить, или попросите его курить только в определённое время.
Второй способ – это постепенное уменьшение количества никотина, то есть система «недокуривания»: сигареты или курение без затягивания после каждой третьей затяжки.
Третий способ - предложите человеку связать с процессом курения какой-нибудь неприятный момент или достаточно сложное для выполнения действие, например, пробежаться вокруг дома перед каждой сигаретой.
Каждый из выше перечисленных методов борьбы с курением несомненно поможет при условии, если человек осознанно решит для себя, что пора избавляться от данной привычки. Но порой для ожидаемого результата недостаточно одного желания и всегда находятся проблемы «поважнее», тем самым эта задача только откладывается «на потом».
Всем известны последствия, к которым может привести употребление табачных изделий, но, к сожалению, не всех это останавливает…
Однако факты о курении становятся интересными тогда, когда человек почувствовал их на себе.
Обращаю ваше внимание на следующее:
Прошло примерно 3 минуты, как вы читаете данную статью, а за это время умер 1 человек на Земле в результате курения.
Состав сигарет представлен огромным разнообразием, в котором можно найти более четырёх тысяч веществ ядовитых, радиоактивных либо канцерогенных. Не самое приятное дополнение для организма каждый день. Исследования показывают, что химические элементы не только сами по себе вредят организму, но и усиливают влияние алкоголя, кальяна и иных веществ негативного характера.
43 химических элемента провоцируют развитие раковых клеток
Начать курить или позаботится о своем будущем? Бросить курить или оставить все на своих местах? Это дело каждого!
Как говорил Марк Твен: «Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто.»